Καλλισθενική Κιναισθητική Αγωγή
Η Καλλισθενική κιναισθητική αγωγή είναι ένα σύστημα προπόνησης κατά βάση αναερόβιο το οποίο περιλαμβάνει μία ποικιλία κινήσεων, συχνά ρυθμικών και συγχρονισμένων, που δρουν συνεργιστικά και συντονισμένα, με βασική αντίσταση το ίδιο το σωματικό βάρος και χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό.
Στόχος αυτού του συστήματος προπόνησης είναι η σύμμετρος ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος, καρδιακών και σκελετικών, η ανάπτυξη της λειτουργικής δύναμης και κινητικότητας, καθώς και άλλων δεξιοτήτων όπως η ισορροπία, ο συντονισμός και ο σωματικός έλεγχος. Εκτός από την αύξηση και συντήρηση της μυϊκής δύναμης βοηθά στην αύξηση της οστικής μάζας, την ενδυνάμωση του συνδετικού ιστού και την αύξηση του μεταβολισμού.
Πιο συγκεκριμένα η καλλισθενική γυμναστική περιλαμβάνει:
- Βασικές προοδευτικές ασκήσεις σωματικού βάρους
- Συνδυαστικές ασκήσεις σωματικού βάρους
- Ισομετρικές στηρίξεις
- Ακροβατική γυμναστική
- Ασκήσεις με αντίσταση πέραν του ίδιου σωματικού βάρους
- Ακροβατικές και εκρηκτικές ασκήσεις
- Hand balancing
Η Σχολή
Η σχολή είναι αμιγώς καλλισθενική και βρίσκεται στην Κόρινθο δίπλα απο την παραλία 5Φ μέσα σε έναν μοντέρνο, άνετο και σύγχρονο χώρο με ελεύθερο πάρκινγκ για οχήματα και ποδήλατα. Γνωρίστε την καλλισθενική κιναισθητική αγωγή μεσα σε ενα ασφαλές και κατάλληλα διαμορφωμένο περιβάλλον.
Μαθήματα
Τα μαθήματα που διδάσκονται στην σχολή περιλαμβάνουν μεγάλη ποικιλία απο βασικές και προχωρημένες ασκήσεις ενδυνάμωσης όλων των μυϊκών ομάδων σε πάτωμα, μονόζυγο, δίζυγο, κρίκους, πολύζυγα, σχοινιά αλλά και ισομετρικές ασκήσεις οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη δύναμη, τη μυϊκή ανάπτυξη, την αθλητική απόδοση, την απώλεια λίπους και γενικά την καρδιοαναπνευστική υγεία του αθλούμενου.
Παράλληλα και με σκοπό την βελτίωση της ευκινησίας του κάθε ατόμου, δίνεται μεγάλη έμφαση σε ασκήσεις δυναμικής ευλυγισίας καθώς και σε ασκήσεις βελτίωσης του βαθμού κιναίσθησης του/της κάθε αθλητή/τριας.
Mobility
A unique blend of mobility exercises, core stability and primal movement, all rolled into one cosmic flow session
Skills training
Unlock your favorite skills like L-sit, Mana, Muscle up, Planche, Front Lever, Back Lever, Human Flag, OAH, OAP and then combine them to create complex movements that will lead you to a new level of body awareness
Strength Circuits
Cycle through several strength exercises targeting different muscle groups like push ups, dips, pull ups, leg raises, squats etc.
Hand Balancing & Acrobatics
Overcome your fear of being upside down by learning to enter and exit safely out of the Handstand. Build confidence and develop a deeper connection with yourself. Explore your mind and body upside down
Πακέτα Μαθημάτων
Τα πακέτα των μαθημάτων προπληρώνονται και έχουν διάρκεια για 1 μήνα. Σε περίπτωση απουσίας του αθλούμενου μπορεί να γίνει αναπλήρωση του μαθήματος εφόσον γίνει έγκαιρη ενημέρωση και υπάρχει διαθέσιμη κενή θέση. Η διάρκεια του κάθε μαθήματος είναι 1 ώρα και η προπόνηση γίνεται χωρίς παπούτσια ενώ ο μέγιστος αριθμός του γκρούπ είναι 12 άτομα.
Για Ενήλικες
Drop In
- 1 μάθημα
Neptune
- 4 μαθήματα / μήνα
Mars
- 8 μαθήματα / μήνα
Venus
- 12 μαθήματα / μήνα
Uranus
- 16 μαθήματα / μήνα
Jupiter
- Απεριόριστα μαθήματα / μήνα
Για Έφηβους
Nova
- 4 μαθήματα / μήνα
Luna
- 8 μαθήματα / μήνα
Orion
- 12 μαθήματα / μήνα
Atlas
- 16 μαθήματα / μήνα
Βρείτε μας στον χάρτη
